Classes｜クラスの種類

クラスそれぞれの内容・レベルをご確認頂きご参加ください。ヨガロカ独特のクラスもあります。優しいクラスからボディメイクができる体幹クラスまで幅広く展開

all level（オールレベル）クラスは全ての方に適したクラスです。初心者の方も無理なく受けて頂けるよう丁寧な説明でレッスンを進め、呼吸を大切にしていきます。詳しいクラスごとの内容は詳細をご覧ください。

ヴィンヤサとは、呼吸にガイドされながらポーズを繋げて動くスタイルのヨガ。ポーズから次のポーズへ流れる（フローする）ように動く。

現在沢山のスタイルのヨガがある中で、ヴィンヤサヨガは【動く瞑想（Moving Meditation）】とも言われています。

呼吸に集中しながらポーズからポーズへ動くことで、躍動的・瞑想的になり精神が落ち着き、穏やかな心で練習を終えることができます。

一貫性をもって、かつ創造的に呼吸と連動させて動いていくため、体内に熱を作り、血液やリンパの流れを良くし、体内の老廃物を発汗として排出します。

柔軟性向上・筋力向上・集中力向上に効果があります。

ゆったりクラスは、リラックスされたい方、身体を伸ばしたい方、疲れている方やシニアの方に適したクラス。普段体幹ヨガをメインにしている方にもお勧めです。

★（星）が２つ以上のクラスは、星が増えるごとに運動量が上がります。ペースも星の数に応じてテンポよくなります。チャレンジしたい方、汗をかきたい方、星２つから徐々にペースを上げていきましょう！

※パワーヨガは体験不可となります。

ベビーシッターが入ります。

忙しいママ達もご参加可能なヨガクラス。

1歳くらいまでのお子様同伴オッケーです。ベビー同伴クラスということをご理解頂ける一般の客様も是非ご参加ください(女性のみ）。