YogaLokaのVinyasaクラス

初心者から熟練者まで様々なレベルを展開

(どのレベルでも自身の体調やレベルに合わせポーズを易しくしてok)

 

レベルが上がるにつれて、動きがダイナミックになっていきます。

Vinyasa level1-2🔰

初心者~経験者まで対応のオールレベルクラス

難しい動きやポーズは取り入れず、より呼吸と自身の身体に集中できるよう基本のポーズを繋げて心地よく動きます。経験者の方:呼吸に集中したい時、基本に戻りたい時、心身が疲れているときなどお勧めです。

流れるシークエンスに入る前にはストレッチや基本ポーズの説明を丁寧に行い(ウォームアップ)、心地よく動いた後のクールダウン・シャバーサナまで75分のクラスです。

Vinyasa level2 (all level)

初心者マークはありませんが、オールレベル対応です。

その時の参加者のレベルに合わせて進みます。難しい動きやポーズはあまり取り入れず、基本ポーズを中心に呼吸を元に動いていきます。

レベルに合わせポーズのバリエーションを提案していきますので、その時の自身に合ったものを選び、無理をせず動いていきます。

Level1-2に比べ、代謝・スタミナをUPさせた内容です。75分クラス。

Vinyasa level2-2.5 (★★)

ヨガロカで最もlevelの高いクラス【Power Vinyasa level3】の一つ手前のクラス。コアワーク・ストレッチ・ウォームアップから太陽礼拝をベースにしたシークエンスで呼吸とともに動きます。チャレンジシークエンスやチャレンジポーズを取り入れながら自身のペースで無理なく動いていきます。後半のピークポーズに向けて沢山身体を動かした後は、後屈・ツイスト・クールダウン。シャバーサナ、又は瞑想にてクラスを終えます。75分クラス。

Power Vinyasa level3 (★★★★)90分-体験不可―

ヴィンヤサはポーズを繋げるフローのクラスですが、こちらの90分クラスではパワーヨガの要素を取り入れ力強くダイナミックに動きます。筋力・柔軟性共に中・上級ポーズを取り入れていきます。基礎があることが前提となりますので、基本ポーズの細かい説明等は省いたクラスです。コア・軸・体幹が必要となる後屈・アームバランス・逆転も取り入れていきます。チャレンジ多めのクラスとなりますので、不安ではなくチャレンジ精神を持ってご参加くださいませ🌞

 

※ダウンドッグが心地良くホールドできない場合はご参加をお控えください

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Phone: 070-4198-1875

Location: 日本宮崎県宮崎市日ノ出町56-3

                 

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