ストレッチヨガ

木曜夜の癒しの時間です。普段体幹クラスに出ている方も、初心者の方もじっくり伸ばして体のすみずみまでストレッチでほぐして質の良い睡眠が取れるクラス。普段伸ばすことが難しい部分や筋膜なども、プロップス(ヨガブロックやクッション、ストラップ)を使うことで無理なく、気持ちよく伸ばしていきます。呼吸に意識を向けて自分だけの時間、身体の為にゆっくり75分間お過ごしください。

陰ヨガ

一つのポーズを3~5分ホールドし、結合組織や腱、内臓などに働きかけていくヨガです。筋肉を使い動いていくのが陽ヨガ、その対極の陰ヨガ。日常生活で縮こまった身体をほぐしに、また呼吸と自分の内側により集中しリラックスしにお越しください。

ハタヨガ(ストレッチ/ベーシック)

ハタヨガとは、全ての動くヨガのことを指しますが、その他にも「伝統的/トラディショナル」という意味で区別されることがあります。このクラスは、ポーズひとつひとつを丁寧に、呼吸に意識を向けながら行っていきます。フローやヴィンヤサのようにポーズを繋ぐシークエンスはあまり入れず、アラインメント(ポーズの姿勢)を大切に指導していくので初心者の方にも安心です。難しいポーズはしませんが、体幹を使っていくので運動不足の方にもお勧めです。

身体リセットヨガ 

からだの各部位にフォーカスをあて、少しずつ身体本来の機能を取り戻していくことを目標としたクラスです。肩甲骨周りや骨盤周り、または内蔵に刺激していったり。呼吸にも意識を向け機能改善、心身共にリラックスできるからだづくりをしていきます。

全ての初心者の方から、経験者の方に向いたクラスです。

YogaLoka

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Email: info@yogaloka-jp.com

Phone: 070-4198-1875

Location: 日本宮崎県宮崎市日ノ出町56-3

                 

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