全てのヨガ練習生から指導者の方へ
ヨガを深める！自分の身体の可能性を広げる！学びが沢山詰まった1週間

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講師：Satori

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アシュタンガヨーガのプラクティショナー・師であるロルフ&マーシーの元で実践を重ねる。

そのアーサナはアイアンガーヨーガの要素を多く取り入れ安全で効果的な練習となっている。


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【１】ヨーガを深めるWS

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哲学や呼吸にフォーカスした座学中心のＷＳ。普段のアーサナプラクティス（通常のヨガクラス）では学べないヨーガの奥深さに触れる良い機会です。ヨーガをいろんな視点から見て触れて学ぶ事でアーサナはもちろん総合的にヨーガを深めることができます

 

 【２】アーサナを深める

　　　　　レベル１

 

アーサナの基礎、基本を学ぶクラスです。

ベースワークスを基にコア（バンダ）の感覚、アライメント、呼吸など必要な基礎を学んでいきます。アドバンスを練習するにも基本となりそして効果的で尚且つ怪我の防止にもなります。まずは感覚を養い理論的にアーサナを練習することをお勧めします。全ては基礎の中にあります。

 

 【３】アーサナを深める

　　　　　レベル２

 

基礎、基本を基に実践してアーサナを深めるクラスです。

ベースワークスで学んだことを実践でどのように意識し取り組んでいくかを結びつけていきます。どのアーサナも必ず基礎、基本を基に行っているのでどのように練習をしていくかが理解できるようになります。アーサナは感覚的に積み重ねていくものですが理論的にも理解することで辛く怪我をしそうな練習をしなくなり綺麗なアーサナをとることが出来るようになります。まずは自分自身を俯瞰で捉えアジャスト出来るようになりましょう。

 

【４】アシュタンガヨーガ

　　　　　本質と実践

 

【５】シヴァナンダヨーガ

　　　　　本質と実践